Stress reductie is bij MCAS zeer belangrijk want stress is een grote trigger voor mestcelreacties.
Op welke manier verminderen is heel persoonlijk. Enkele adviezen: zoek beweging in de natuur, yoga, qigong, wandelen, fietsen, mindfulness, allemaal manieren op je systeem te ontspannen.
Kies de methode die bij je past en geef jezelf de kans om te wennen aan een andere manier van omgaan met spanning. Yoga nidra en mindfulness zijn schitterende manier om het zenuwstelsel tot rust te brengen. Net als met training van je spieren bij sport zal je ook je mind moeten trainen om de rust te vinden. Ademoefeningen zijn tevens een goed hulpmiddel.
